يعتبر التدخين من العادات السيئة التي تهدد صحة الإنسان، لذلك فإن فكرة الإقلاع عنه تبدو إلى حد ما شاقة ومتعبة، لكن إذا تعرفت على هذه الخطوات البسيطة التي يمكن أن تجعلك تقلع عن التدخين، ستستعد تماما لذلك، لأن الإقلاع عن التدخين سيجعلك تتمتع بصحة أفضل.سنقدم لك أهم الخطوات للإقلاع عن التدخين نهائيا:
-التوقّف نهائيّا عن التّدخين ليتخلّص الجسم من النيكوتين.
– ممارسة الرياضة: تساعد الرياضة على التخلص من السّموم الموجودة في الجسد وفي الدم، وذلك عن طريق تحريك الدّورة الدمويّة، وتنشيط الرّئتين، لذلك فإن الشخص الذي تصبح لديه لياقة جيّدة فإنّه يستطيع محاربة الدخان.
-تناول البرتقال: يعد البرتقال من أهم الفواكه التي ينصح بها المختصون للإقلاع عن التدخين، فالبرتقال ملطف للجسم ويعمل على تنقية الجسم من السموم .
– يمكنك مضغ اللبان المخصص للإقلاع عن التدخين.
– حاول أن تكثر من المأكولات الصحية والابتعاد عن الوجبات السريعة.
-التوقّف نهائيّا عن التّدخين ليتخلّص الجسم من النيكوتين.
– ممارسة الرياضة: تساعد الرياضة على التخلص من السّموم الموجودة في الجسد وفي الدم، وذلك عن طريق تحريك الدّورة الدمويّة، وتنشيط الرّئتين، لذلك فإن الشخص الذي تصبح لديه لياقة جيّدة فإنّه يستطيع محاربة الدخان.
-تناول البرتقال: يعد البرتقال من أهم الفواكه التي ينصح بها المختصون للإقلاع عن التدخين، فالبرتقال ملطف للجسم ويعمل على تنقية الجسم من السموم .
– يمكنك مضغ اللبان المخصص للإقلاع عن التدخين.
– حاول أن تكثر من المأكولات الصحية والابتعاد عن الوجبات السريعة.
إرسال تعليق